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Einkaufsliste · KW 43/2026

19. bis 25. Oktober 2026 · Für vier Personen

Obst, Gemüse & Kräuter

  • 4 Süßkartoffeln (zusammen ca. 1,4 kg)
  • 600 g braune Champignons
  • 2 Stangen Lauch (ca. 400 g)
  • 500 g Zucchini
  • 8 gelbe Zwiebeln
  • 5 Knoblauchzehen
  • 200 g Feldsalat
  • 1 Bund Radieschen (ca. 200 g)
  • 600 g Brokkoli
  • 900 g Möhren
  • 2 rote Paprikaschoten (ca. 400 g)
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 800 g tiefgekühlter Blattspinat, natur
  • 1 Bio-Zitrone
  • 1 Salatgurke (ca. 400 g)
  • 500 g Tomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 1,4 kg festkochende Kartoffeln
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 1 Bund Basilikum

Fleisch & Fisch

  • 700 g Putenhackfleisch, natur
  • 800 g Zanderfilet mit Haut, natur
  • 1 kg Schweineschulter, natur

Kühlregal, Käse & Eier

  • 200 g Frischkäse natur
  • 700 ml Vollmilch
  • 300 g Emmentaler am Stück
  • 400 g Mozzarella
  • 200 ml Schlagsahne
  • 90 g Butter
  • 11 Eier (Größe M)

Vorratsschrank

  • 1,1 kg Weizenmehl
  • 50 g Paniermehl
  • 320 g Orzo-Nudeln
  • 320 g Langkornreis
  • 300 g Maisgrieß für Polenta
  • 800 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 500 g passierte Tomaten
  • 40 g Tomatenmark
  • 7 g Trockenhefe
  • 3 EL Apfelessig
  • 10 EL Olivenöl
  • 7 EL Sonnenblumenöl

Gewürze

  • 2 TL getrockneter Oregano
  • 4 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 2 Lorbeerblätter
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Muskatnuss

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