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Einkaufsliste · KW 41/2026

5. bis 11. Oktober 2026 · Für vier Personen

Obst, Gemüse & Kräuter

  • 1,2 kg Hokkaido-Kürbis
  • 2 Paprikaschoten (ca. 400 g)
  • 2,3 kg Möhren
  • 1,1 kg mehligkochende Kartoffeln
  • 1,2 kg Süßkartoffeln
  • 2 Stangen Lauch (ca. 500 g)
  • 600 g frischer Blattspinat
  • 500 g braune Champignons
  • 1 Salatgurke (ca. 400 g)
  • 4 gelbe Zwiebeln
  • 2 rote Zwiebeln
  • 6 Knoblauchzehen
  • 2 säuerliche Äpfel
  • 3 Bio-Zitronen
  • 20 g frischer Ingwer
  • 1½ Bund glatte Petersilie
  • 1 Bund Schnittlauch

Fleisch & Fisch

  • 1,4 kg Rinderhackfleisch, natur
  • 700 g Putenbrustfilet, natur
  • 800 g Kabeljaufilet, natur
  • 1 küchenfertiges Hähnchen (ca. 1,6 kg), natur

Kühlregal, Brot & Milchprodukte

  • 250 g Feta
  • 700 ml Schlagsahne
  • 200 g Gouda am Stück
  • 500 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Vollmilch
  • 145 g Butter
  • 250 g Bauernbrot in Scheiben

Vorratsschrank

  • 300 g Couscous
  • 500 g kurze Makkaroni
  • 500 g Spätzle
  • 400 g Langkornreis
  • 800 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 60 g Weizenmehl
  • 5 EL Olivenöl
  • 5 EL Sonnenblumenöl

Gewürze & Sonstiges

  • 3 TL getrockneter Thymian
  • 3 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Muskatnuss
  • 8 Metallspieße für den Gasgrill

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