Druckansicht

Einkaufsliste · KW 39/2026

21. bis 27. September 2026 · Für vier Personen

Obst, Gemüse & Kräuter

  • 3,7 kg Kartoffeln (2,2 kg festkochend, 1,5 kg mehligkochend)
  • 900 g Möhren
  • 2 Zucchini (ca. 600 g)
  • 4 Paprika (2 rote, 2 gelbe; ca. 800 g)
  • 6 gelbe Zwiebeln
  • 11 Knoblauchzehen (etwa 2 Knollen)
  • 2 Salatgurken (ca. 700 g)
  • 5 säuerliche Äpfel
  • 500 g braune Champignons
  • 400 g frischer Blattspinat
  • 700 g Lauch
  • 1,2 kg frischer Rotkohl
  • 4 frische Maiskolben
  • 3 Bio-Zitronen
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 1 Bund Dill
  • 1 Bund glatte Petersilie

Fleisch & Fisch

  • 700 g Schweinefilet, natur
  • 800 g Seelachsfilet, natur
  • 1,4 kg Hähnchenunterkeulen, natur
  • 1,4 kg Schweinebraten aus der Schulter, natur

Kühlregal, Brot & Eier

  • 500 g Speisequark (20 % Fett)
  • 550 ml Schlagsahne
  • 300 ml Vollmilch
  • 150 g Butter
  • 14 Eier (Größe M)
  • 250 g Mozzarella
  • 8 Scheiben Mischbrot (ca. 500 g)

Trockenvorrat & Konserven

  • 600 g Langkornreis
  • 400 g kurze Makkaroni
  • 90 g Weizenmehl
  • 40 g Paniermehl
  • 120 g Kartoffelstärke
  • 800 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 400 ml naturtrüber Apfelsaft
  • 30 ml Apfelessig (2 EL)

Öle, Zucker & Gewürze

  • ca. 120 ml Olivenöl (8 EL)
  • ca. 120 ml Sonnenblumenöl (8 EL)
  • 4 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 3 TL getrockneter Oregano
  • 2 TL getrockneter Thymian
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 TL Zucker
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Muskatnuss

„Jetzt drucken“ öffnet die Druckfunktion des Browsers. Falls der eingebettete Browser den Dialog unterdrückt: Über „Öffnen in Safari“ drucken.